Когда на улице жара, под угрозой оказываются люди с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Дело в том, что человеческий организм при повышении температуры воздуха пытается защитить себя, распределяя большее количество крови не ко внутренним органам, а к коже. Это, в свою очередь, дает нагрузку на сердце.
Американская кардиологическая ассоциация напомнила о рисках, которые несет летняя жара. Особенно это касается людей старше 50 лет, обладателей лишнего веса и тех, кто страдает заболеваниями сердца и сосудов. Ряд лекарственных препаратов, которые назначаются «сердечникам», также способны усугубить ситуацию и сделать воздействие жары на организм более пагубным. При этом прекращение приема лекарств невозможно, а значит люди, страдающие сердечными заболеваниями, вынуждены адаптироваться к ситуации.
Для этих категорий людей специалисты подготовили несколько советов, как защитить сердце в жаркие дни.
Рекомендации кардиологов
Американская ассоциация кардиологов рекомендует:
- Следить за часами. Пребывание на улице в пик солнечной активности опасно для здоровых людей, для сердечников же это опаснее вдвойне. В полдень лучше оставаться дома.
- Одеваться по погоде. Легкая дышащая одежда светлых тонов не создает парникового эффекта и хорошо впитывает пот. При выходе на улицу нельзя забывать про головной убор и солнцезащитные очки. Кроме того, перед выходом на улицу нужно нанести на кожу солнцезащитный крем с защитой не менее 15.
- Пить больше воды. Именно воды, от алкоголя и кофеина следует отказаться. Как минимум два стакана воды следует выпить перед выходом на жару, еще пару – во время пребывания на улице. Если планируется двигательная активность, количество потребляемой воды еще увеличивается.
- Прерывать прогулку и отдыхать. Длительная прогулка на солнце без перерыва на отдых опасна. Время от времени рекомендуется прерываться, отдыхать в тени, пить воду.
- Следовать указаниям врача. Кому, как не лечащему врачу знать особенности состояния здоровья своего пациента. Если специалист дает особые рекомендации, их лучше не игнорировать.
Перегреться в жаркий день очень просто даже людям со здоровым сердцем. Если вдруг ощущается головокружение и тошнота, появилась сильная потливость, кожа похолодела и стала влажной – это первые признаки теплового удара. О нем же говорят головная боль, состояние, близкое к обмороку, тошнота, рвота и мышечные судороги.
При появлении названных симптомов первое, что необходимо сделать – это найти затененное место или прохладное помещение. Организм необходимо быстро охладить. Самый простой вариант – это воспользоваться прохладным душем и выпить воды.