Храп бывает очень раздражающим, но еще хуже, когда человек ведет «монолог» во сне, мешая спать окружающим. Этот шум не только пугает, но и делает сон совершенно невозможным.
Речь, как правило, бессвязна и хаотична, но в редких случаях она приобретает форму связанного и осмысленного разговора - сам говорящий может и не догадываться об этом.
Многие люди, столкнувшиеся с этим странным явлением, будь то у себя или своих близких, задают себе вопросы: насколько это опасно, болезнь ли это, как от этого избавиться?
Откуда берутся разговоры во сне?
По-научному это явление называют «сомнилоквией» или просто ночным бредом, по статистике, с ним сталкиваются 1-5% населения планеты.
Сноговорение – это одно из парасомнических расстройств, при котором спящий может совершать различные действия или непроизвольно издавать звуки. Лунатизм не всегда связан с нарушением сна. Так человек, который бредит во сне, на утро может чувствовать себя вполне спокойно, поэтому он может и не догадываться о подобном недуге.
Причины сомнилоквии до конца не выявлены, но ученые предполагают, что явление связано со стрессом и тревогой. Эти факторы могут привести к высокому эмоциональному напряжению, которое, в свою очередь, повышает активность мозга в течение ночи.
В других случаях к сноговорению могут привести ночные кошмары или прочие расстройства сна. Также есть вероятность наследственности.
Люди, злоупотребляющие алкоголем или наркотиками, также подвержены сомнилоквии. Эти вещества делают ночь неспокойной и приводят к бессоннице. Кроме того, лихорадка и некоторые лекарства могут сделать мозг более активным во время сна.
Сноговорение, как правило, не представляет опасности и не нуждается в лечении, если не нарушает качества сна самого человека и его близких.
Какие процессы происходят в мозге во время сна?
Причина, по которой люди говорят ночью, продолжительно время оставалась для науки загадкой. Считалось, что во сне подсознание выдает свои тайны, раскрывая человеку самые сокровенные мысли и чувства. Однако, с течением времени, ученые шагнули дальше этой гипотезы, выявив более точные причины этого феномена.
Когда мы засыпаем, наш организм переключается с режима бодрствования на режим сна. В этом процессе участвуют две области мозга: вентролатеральное преоптическое ядро (VLPO) и ретикулярная активирующая система (RAS).
Ras отвечает за бодрствования, а VLPO за сон. Когда мы ложимся спать, VLPO подавляет активность RAS, будто передавая управление телом. В этот момент между бодрствованием и сном иногда могут возникать непроизвольные сокращения мышц. Они могут возникать как раз из-за того, что RAS и VLPO “перетягивают одеяло” и мозг ещё не полностью уснул.
После этого мы погружаемся в сон, который состоит из 4 стадий, включая стадию быстрого сна (REM-фаза). Именно во время этой стадии нам снятся сны.
В этот момент мы наблюдаем сновидения и запоминаем их. Но для того, чтобы наши действия во сне не сопровождались действиями наяву, мозг вводит в организм ГАМК и глицин. Эти вещества оказывают парализующий эффект на весь организм, за исключение глаз, которые продолжают двигаться. Из-за чего эта стадия получила название – фаза быстрого движения глаз (БДГ).
Наше тело обычно не двигается, даже если нам снится, что мы бежим или кричим. Но иногда, во время быстрой фазы сна, наше тело может частично проснуться. Это случается, потому что организм не всегда блокирует сигналы к мышцам, и мы можем начать издавать звуки или даже говорить.
Существует иная гипотеза, по которой причина разговоров вызвана временным пробуждением, которое возникает в момент перехода между фазами.
В любом случае, сноговорение не является чем-то опасным и не говорит о наличии болезней. А сам ночной бред не имеет никакого смысла и не дает новой информации о личности.
Для избавления от сомнилоквии, важно исключить: стресс, алкоголь, недосып и усталость. Если самостоятельно проблема не уходит, то обязательно обратитесь к врачу.