Последние исследования, проведенные в течение нескольких лет, подтверждают, что избыточный вес представляет серьезный риск для развития заболеваний сердца. Одним из аспектов этого риска является роль перикардиального жира, как уточняют ученые. Недавно было проведено обширное исследование, участниками которого стали порядка 7000 человек в возрастной категории от 45 до 87 лет, без начальных признаков сердечных заболеваний.
Как проходило исследование
Для измерения объема жировой массы вокруг сердца, особенно перикардиального, использовалась компьютерная томография грудной клетки. Последующее долгосрочное наблюдение за группой в течение 17 лет выявило интересные тенденции. Сердечная недостаточность возникла у более чем 400 участников, а избыточное перикардиальное жировое отложение существенно повышало риск этого состояния. Важно отметить, что у участниц наблюдалось увеличение риска сердечной недостаточности на 100%, а у мужчин – на 50%, даже после учета других факторов риска, таких как курение, сидячий образ жизни.
Эти показатели подчеркивают важность учета распределения жира в организме при оценке риска развития сердечных заболеваний.
Специалисты выделяют не только общее количество жировой массы в организме, но и его концентрацию вокруг сердца как ключевой фактор. Установлена умеренная корреляция между объемом перикардиального и брюшного жира, избыточным весом, ожирением. Интересным фактом является то, что даже у 10% участников с нормальным весом был избыток жировой ткани в области сердца. Сатиш Кенчайа, исследователь из больницы Маунт Синай, акцентирует внимание на роли физической активности в снижении общего объема жира и его концентрации вокруг сердца.
Рекомендации включают проведение 30-45 минут ежедневных упражнений, к примеру, быстрой ходьбы, и стремиться проходить не менее 10000 шагов в день.
Здоровое питание (сюда относятся фрукты, овощи, цельнозерновые продукты, морская рыбы и орехи) играет важную роль в поддержании здоровья сердечно-сосудистой системы. Выводом является тот факт, что снижение веса может способствовать уменьшению перикардиального жирового отложения. Следует стремиться к образу жизни, включающему регулярную физическую активность и сбалансированное, здоровое питание для поддержания оптимального здоровья сердечно-сосудистой системы.