Каждый человек хотя бы раз в жизни сталкивался с нехваткой сил и отсутствием мотивации что-либо делать.
Усталость, с которой мы встречаемся лицом к лицу в любом возрасте
К примеру, постковидная усталость заставляет человека искать способы восстановления энергии и жизненных сил. Вопрос о том, что попить для улучшения самочувствия, становится актуальным. Сессия же — это время, когда требуется максимальная концентрация и запоминание информации. Чтобы не сойти с ума и успешно справиться с испытанием, важно выбирать правильные методы подготовки. Еще один актуальный случай – переход в «зону увядания», возраст 50+, время, когда мозг начинает подвергаться процессу старения, важно поддерживать его здоровье и активность. Выбор лекарственных препаратов, способных защитить мозг от негативных последствий старения, становится приоритетным. У пациентов пожилого возраста часто возникают проблемы с памятью и когнитивными функциями. Предотвращение развития деменции и других неврологических расстройств требует комплексного подхода, включая регулярные консультации врача и рекомендации по изменению образа жизни. Особенно важно внимательное отношение к состоянию пожилых родственников и своевременное обращение за медицинской помощью.
Рекомендации специалиста
Врач-невролог рекомендует следующие меры для поддержания здоровья и функционирования мозга, универсальные для любого случая:
- Регулярную физическую активность, которая способствует улучшению кровообращения и обмена веществ в организме.
- Когнитивную нагрузку, то есть тренировку мозга для улучшения памяти и когнитивных функций.
- Сбалансированное питание с учетом включения овощей, фруктов, качественного белка, сложных углеводов и полезных жиров. Ограничение потребления фастфуда и продуктов с высоким содержанием сахара.
- Соблюдение питьевого режима и употребление достаточного количества воды.
- Качественный сон и отдых, важные для нормального функционирования организма и мозга.
- Работа со стрессом и поддержание позитивных впечатлений.
- Отказ от вредных привычек, таких как курение.
- Нормализация веса при наличии избытка или, напротив, серьезного недовеса.
- Лечение и контроль хронических заболеваний, таких как гипертония, атеросклероз и диабет.
Однако, несмотря на привычные рекомендации, врач подчеркивает, что многие препараты, рекламируемые как средства защиты мозга или улучшения его функций, могут представлять сомнительную эффективность. Зачастую, при сдаче анализов, специалист отмечает важную вещь: результат в пределе нормы, что тогда рекомендовать пациенту?
Врач призывает обратить внимание на изменение образа жизни как наиболее надежный и эффективный способ заботы о себе и своем здоровье.