Современный образ жизни, полный технологий и удобств, ставит перед нами новые вызовы в поддержании здоровья. Одним из таких вызовов является увеличение времени, проводимого в сидячем положении перед экранами компьютеров, телевизоров и мобильных устройств. Исследования, проведенные Американской кардиологической ассоциацией и Университетом Калгари, подтверждают, что это может иметь серьезные последствия для здоровья сердечно-сосудистой системы.
Сидячий образ жизни повышает риск возникновения инсульта
Согласно полученным данным, средний взрослый житель США проводит около 10,5 часов в день в сидячем положении перед экраном. Эта тенденция особенно выражена среди людей в возрасте от 50 до 64 лет, что может быть связано с различными факторами, включая профессиональные обязанности и развлекательные привычки. Однако, несмотря на снижение смертности от инсультов среди людей старше 65 лет, этот показатель увеличивается в возрастной группе от 35 до 64 лет, что вызывает серьезные опасения.
Именно поэтому ученые из Университета Калгари решили исследовать связь между малоподвижным образом жизни и риском сердечно-сосудистых заболеваний. Их исследование включало анализ показателей о состоянии здоровья 143 000 людей, не имеющих заболеваний кровеносной системы, рака или других тяжелых заболеваний, которые участвовали в нацпрограмме обследования здоровья населения Канады с 2000 года.
В результате 9,5 лет наблюдений было зафиксировано около 3 000 случаев инсульта. Исследователи отметили, что в среднем участники тратили примерно 4 часа в день на «посиделки», хотя у людей моложе 60 лет этот показатель был чуть ниже - около 3,9 часов. Эти данные говорят о том, что отсутствие движения и активности становится все более распространенным среди различных возрастных групп.
Особенно важно то, что у людей в возрасте от 35 до 64 лет, проводящих большую часть дня в сидячем положении, риск возникновения инсульта был в 4,2 раза выше по сравнению с теми, кто проводил за компьютером менее четырех часов.
Однако не все безнадежно. Исследователи также обнаружили, что те, кто не только сидел меньше четырех часов в день, но и поддерживал активный образ жизни, страдали от инсульта в 7 раз реже.