Вода играет, пожалуй, важнейшую роль в нашем организме. Она транспортирует полезные вещества к клеткам, разжижает кровь и желчь. Несмотря на то, что за день мы можем потреблять необходимое количество витаминов, макро- и микроэлементов, из-за недостатка воды они попросту могут не добраться до клеток.
Обезвоживание, а также вздутие и брожение в кишечнике вызывают выбросы непереваренных остатков пищи, что, в свою очередь, приводит к склеиванию эритроцитов и загущению крови.
Лейкоциты в теле человека не способны как следует перемещаться, увязнув в крови. Организм хуже очищается от вирусов и бактерий, вследствие чего наблюдается снижение иммунитета, появляются различные высыпания, отеки, лицо утрачивает здоровый цвет.
Сколько же необходимо воды для здоровья и естественного сияния кожи?
Каждое утро следует выпивать один или два стакана теплой воды, лучше комнатной температуры. Такая привычка помогает нормализовать желчеотток, потому что тёплая вода способствует сокращению желчного пузыря. Главное не торопиться и увеличивать количество воды утром постепенно, но выпивать не более двух стаканов за утро.
Нутрициолог рекомендует выпивать около литра воды до полудня, а остальную часть по необходимости уже после обеда.