Смех полезен для здоровья / Картинка с сайта FreepikВ разных странах 1 апреля отмечается день смеха, когда принято подшучивать над друзьями и коллегами, а также просто наслаждаться веселыми моментами жизни. Но помимо веселья, смех оказывает и положительное воздействие на наше здоровье. Недавние исследования показывают, что он способен снижать уровень кортизола - основного гормона стресса, что делает нашу жизнь более легкой и приятной.
Смех продлевает жизнь
Многие слышали о том, что смех продлевает жизнь и полезен для здоровья. Однако, до недавнего времени, механизмы этого влияния оставались загадкой. Недавние исследования пытаются прояснить этот вопрос. Ученые провели обширный обзор интервенционных исследований, чтобы выяснить, как веселье влияет на уровень кортизола - основного показателя стресса в организме.
В исследованиях были включены и рандомизированные плацебо-контролируемые испытания (квазиэкспериментальные). Результаты показали значительное снижение уровня кортизола (в среднем на 31,9%) после сеансов смеха по сравнению с контрольными группами. Даже один сеанс приводил к снижению уровня кортизола на 36,7%. Эти результаты подтверждаются и рандомизированными испытаниями.
Таким образом, ученые пришли к выводу, что смех способен значительно снизить уровень гормона стресса, что может быть полезным для улучшения нашего физического и психического состояния.